照鏡子發(fā)現(xiàn)額角頭發(fā)變得稀疏,洗頭時(shí)掌心遺留的頭發(fā)數(shù)量驚人,枕頭上散落的發(fā)絲越來(lái)越多。這些跡象都在提醒你要重視脫發(fā)問(wèn)題。脫發(fā)并非不可逆轉(zhuǎn),關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)和科學(xué)應(yīng)對(duì)。
首先需要調(diào)整日常護(hù)理方式:洗頭頻率控制在2-3天一次,水溫保持在37℃左右。選擇無(wú)硅油配方的洗發(fā)水,避免過(guò)度清潔。吹發(fā)時(shí)保持20厘米以上的距離,溫度調(diào)至中低檔。減少染燙次數(shù),間隔時(shí)間不少于3個(gè)月。
飲食調(diào)理也很關(guān)鍵:增加富含蛋白質(zhì)的食物如魚類、蛋類、豆制品等。補(bǔ)充維生素B族和鐵元素,多吃深色蔬菜和堅(jiān)果類食物??刂朴湍?、辛辣食物的攝入,戒煙限酒。
當(dāng)出現(xiàn)以下情況時(shí)建議及時(shí)就醫(yī):發(fā)際線明顯后移,頭頂出現(xiàn)硬幣大小的禿發(fā)區(qū),頭發(fā)整體變細(xì)軟易斷。泉州廣膚皮膚科提供專業(yè)的毛囊檢測(cè),通過(guò)分析毛囊健康狀況,制定個(gè)性化的治療方案。同時(shí)還會(huì)根據(jù)個(gè)人情況,提供生活調(diào)整建議,幫助您重獲健康秀發(fā)。